Bóng tập yoga là dụng cụ thể thao quen thuộc, được dùng để bổ trợ cho các bài tập của cho bộ môn yoga. Bạn đã biết cách chọn bóng tập yoga có kích thước và kiểu dáng phù hợp với mình chưa? Nếu chưa thì hãy tham khảo ngay bài viết của antuongthethao.com nhé!
1. Các loại bóng tập Yoga
1.1. Bóng tập Yoga trơn
Đây là loại bóng tập Yoga khá phổ biến với bề mặt bóng trơn láng và tạo cho người dùng cảm giác dễ chịu, thoải mái. Nhờ đó mà độ dẻo dai của cơ thể cũng trở nên linh hoạt hơn và vóc dáng cũng trở nên săn chắc hơn. Chất liệu chính của bóng Yoga trơn thường được làm từ cao su khá dày dặn, nhờ đó mà độ co giãn vô cùng tốt.
Bóng Yoga Ava 65cm PVC Hồng
1.2. Bóng tập Yoga có gai
Bóng tập Yoga có gai có bề mặt được thiết kế với các gai nhỏ với tác dụng chính đó là chống trơn trượt và tạo cảm giác thoải mái, massage những vị trí nhức mỏi trên cơ thể người dùng. Bóng thường được làm từ chất liệu cao su dày dặn và đa dạng màu sắc, giúp tăng độ bền sau thời gian dài sử dụng.
Bóng có kích thước khá đa dạng với tải trọng có thể lên tới 200kg nên người dùng sẽ rất dễ dàng trong việc lựa chọn bóng phù hợp với chiều cao của cơ thể. Tuy nhiên, loại bóng này chỉ nên dành cho những người tập yoga lâu năm vì chúng có thể gây chấn thương cho người mới tập.
Bóng tập Yoga có gai
1.3. Bóng tập Yoga hình bầu dục
Đây là loại bóng có thiết kế khá quen thuộc với hình bầu dục và thường được làm từ chất liệu nhựa PVC nên tránh được tình trạng nổ bóng khi tiếp xúc với các vật thể nhọn. Đối với loại bóng này, kích thước bóng cũng khá đa dạng với tải trọng có thể lên tới 250kg nên người dùng rất dễ để chọn lựa.
Bóng phù hợp để tập ở các vùng cơ ở lưng, bụng, lưng và hông, giúp cơ thể săn chắc và giảm mỡ thừa rất hiệu quả.
Bóng tập Yoga hình bầu dục
2. Cách chọn mua bóng tập phù hợp nhu cầu
2.1. Đường kính bóng
Kích thước bóng là tiêu chí rất quan trọng khi chọn mua bóng tập yoga vì việc chọn đúng kích thước sẽ giúp bạn dễ tập luyện và thực hiện động tác chính xác hơn. Tùy vào chiều cao cơ thể mà bạn có thể chọn đường kích bóng phù hợp, thông thường bóng sẽ có 3 kích thước là 55cm, 65cm và 75cm.
- Chiều cao dưới 1m55: Chọn bóng có đường kính 55cm
- Chiều cao từ 1m55 – 1m65: Chọn bóng có đường kính 65cm
- Chiều cao từ 1m65 trở lên: Chọn bóng có đường kính 75cm.
Chọn đường kích bóng phù hợp
2.2. Kiểm tra đàn hồi
Việc kiểm tra độ đàn hồi của bóng là điều vô cùng cần thiết vì đặc điểm này sẽ quyết định bóng có độ bền cao hay thấp và có gây chấn thương cho người tập hay không.
Để kiểm tra, bạn hãy ngồi hoặc dựa vào bóng, nếu bóng bị xẹp hoặc lún xuống đáng kể thì chứng tỏ bóng có độ đàn hồi không cao. Hãy chọn mua những loại bóng chất lượng cao với độ đàn hồi tốt và khả năng chịu lực cao đến từ các thương hiệu uy tín như: AVA, Procare,…
Kiểm tra độ đàn hồi
Như vậy, antuongthethao.com đã giới thiệu đến bạn các loại bóng tập yoga phổ biến hiện nay và cách chọn bóng tập yoga phù hợp.
