Ghế massage là một loại ghế có tác dụng thư giãn khá hiệu quả. Tuy nhiên, việc ngồi ghế massage nhiều có thật sự là tốt hay không? Nên ngồi ghế bao lâu? Hôm nay, antuongthethao.com sẽ giúp bạn giải đáp những thắc mắc đó thông qua bài viết dưới đây nhé!
1. Lợi ích khi ngồi ghế massage
Từng loại ghế massage trên thị trường sẽ có tác dụng riêng vào từng bộ phận tùy theo nhu cầu sử dụng của người dùng, có thể là cổ, chân, lưng,… Tuy nhiên, hầu hết các nhà sản xuất đều nhắm tới mục đích là sự thỏa mãn tối ưu nhất cho nhu cầu của bạn, nên ngoài việc tác dụng chính ra, chúng còn có những công dụng sau:
1.1. Massage toàn thân
Ghế massage được tích hợp nhiều động cơ xoa bóp, rung lắc trên toàn bộ ghế. Chúng có chức năng xoa bóp, thúc đẩy tác động lên các bộ phận trên cơ thể. Khi bạn phải chịu các áp lực tiêu cực của công việc thì khi dùng ghế massage bạn sẽ cảm giác giảm đau mỏi, căng cứng các bộ phận và cơ thể được thư giãn hơn.
Hơn nữa, tác dụng của ghế massage còn giúp hệ tiêu hóa lưu thông tốt, kích thích tiêu hóa dễ dàng hơn khi dùng máy massage toàn thân. Tác động của ghế sẽ giúp lưu thông khí huyết, giảm đau nhức và thả lỏng các áp lực ở chân tay.
Massage toàn thân
1.2. Massage cơ bắp
Nếu bạn cảm thấy đau nhức, căng cơ hay mệt mỏi do phải bưng bê đồ nặng, làm việc cố định ở một tư thế quá lâu. Đó là dấu hiệu của làm việc không đúng tư thế hoặc đột nhiên làm việc quá sức so với khối lượng công việc hằng ngày cũng làm cho cơ thể bị đau nhức, mỏi cơ hoặc căng cứng tay chân.
Giải pháp tức thời chính là dùng ghế massage, nó sẽ làm giảm đi những triệu chứng đó. Tác động lên các tình trạng khi bị tê cứng cơ, căng cơ, phù cơ,… do ít vận động. Từ đó, cơ thể bạn sẽ giảm thiểu tình trạng dễ dàng bị tổn thương cơ trong khi vận động mạnh.
Ghế Massage Remote Cảm Ứng Makano MKGM-20002
1.3. Tác dụng đối với hệ thần kinh
Hệ thần kinh dễ dàng bị căng thẳng, đau nhức khi cơ thể của bạn vận động, bị áp lực quá mạnh. Để tránh tình trạng căng thẳng, đau nhức khi làm việc, giúp thư giãn hệ thần kinh, bạn có thể lựa chọn sử dụng ghế massage để tránh tình trạng căng thẳng kéo dài gây nên áp lực tâm lý cho cơ thể.
Hơn nữa, tác dụng kích thích dây thần kinh, tăng độ nhạy của ghế có thể giúp bạn có phản xạ tốt hơn. Chống lại các bệnh trầm cảm do áp lực hay căng thẳng lâu ngày. Khi đầu óc được thư giãn, sẽ cải thiện tình trạng thiếu ngủ, ngủ không ngon hoặc khó ngủ của bạn.
Sử dụng ghế massage cho tinh thần thư giãn, dây cót tinh thần hoạt động tích cực để giúp cơ thể khoẻ làm và làm việc năng suất hơn.
Ghế Massage Airbike Sports MK-335
1.4. Thư giãn gân khớp
Nếu bạn có điều kiện để sử dụng ghế thường xuyên sẽ có tác động mạnh mẽ lên cơ, dây chằng, gân và hệ xương. Từ đó, cơ thể sẽ cải thiện được tình trạng căng cơ, căng gân do quá trình vận động sai tư thế hoặc bị chấn thương do tai nạn gây nên.
Sử dụng ghế massage là giải pháp cải thiện tình trạng co cứng, nhức mỏi khi phải làm việc sai tư thế, làm cho gân và các khớp của bạn được thả lỏng, giảm triệu chứng tê cứng, chuột rút hay tuần hoàn máu kém, điều trị các triệu chứng về sưng khớp hay nhức khớp.
Ghế Massage Daikiosan DVGM-00002X
1.5. Giảm áp lực tim mạch
Ghế massage còn có thêm chức năng hỗ trợ cho hệ tuần hoàn để lưu thông máu hiệu quả hơn. Quá trình đó sẽ làm giảm áp lực cho tim trong hành trình bơm máu đi khắp cơ thể, có thể giảm thiểu mắc các căn bệnh về tim. Tác dụng của massage làm cho cơ thể lưu thông máu dễ dàng hơn, cải thiện tình trạng tê tay, chân hay chóng mặt do tuần hoàn máu bị tắc nghẽn.
Ghế massage làm giảm áp lực tim mạch
1.6. Làm đẹp da
Quá trình massage là quá trình thúc đẩy lưu lượng máu được tuần hoàn mạnh mẽ, làm nóng các mô da. Sự phát triển trong tuần hoàn máu giúp kích thích sinh sản các tế bào mới để thay thế các tế bào bị tổn thương và thúc đẩy quá trình hoạt động của các tế bào da. Việc massage cũng có thể làm cho bạn đổ mồ hôi, giúp cơ thể thải độc tố thông qua tuyến mồ hôi ra ngoài.
Ghế massage làm đẹp da
1.7. Cải thiện sức khỏe cơ quan nội tạng
Khi bạn sử dụng ghế massage thì các cơ chế hoạt động của máy sẽ giúp cho khí huyết lưu thông tốt hơn, hỗ trợ tim bơm máu đến khắp cơ thể cũng dễ dàng hơn.
Ngoài ra, dùng ghế massage còn giúp bạn kích thích quá trình trao đổi chất, vận chuyển đầy đủ oxy đến từng tế bào và giúp hệ miễn dịch mạnh khỏe hơn.
Cải thiện sức khỏe cơ quan nội tạng
2. Ngồi ghế massage nhiều có tốt không?
Thông qua những phân tích trên, bạn có thể thấy ghế massage đem lại những tác dụng tuyệt vời như: Massage tốt cho cơ thể, giảm đau nhức, tăng tuần hoàn máu, hỗ trợ giảm áp lực tim, cải thiện các bệnh về căng cứng cơ, gân và các khớp, làm đẹp da,… Tuy nhiên, chúng ta cũng không nên lạm dụng ghế massage quá nhiều.
Để trả lời cho câu hỏi “Ngồi ghế massage có tốt không?” Thì câu trả lời là tùy thuộc vào thể trạng của chính bạn. Hơn nữa, bạn cũng cần phải xem xét những tác hại có thể xảy đến khi sử dụng ghế massage liên tục và quá mức như:
- Chóng mặt, đau đầu, rối loạn thần kinh vì các chế độ massage rung, lắc lên cơ thể trong khoảng thời gian dài.
- Bị tác dụng ngược là đau mỏi cơ thể, uể oải, tê bì chân tay do các chế độ massage tác động liên tục vào các huyệt đạo.
- Nhịp tim bị thúc đẩy liên tục khiến nó đập mạnh và tăng nhanh, gây nguy hiểm cho cơ thể.
- Nhiệt độ toàn thân tăng cao do lạm dụng các chế độ massage nhiệt nhiều.
- Hệ thần kinh bị ảnh hưởng tiêu cực như: nhức đầu, choáng váng,…
- Da tiếp xúc với các chế độ chuyển động nhiều sẽ gây bỏng rát, kích ứng.
Ngồi ghế massage nhiều có tốt không?
3. Nên ngồi ghế bao lâu?
Để tránh các hiện tượng trên, bạn chỉ nên ngồi ghế massage từ 15 – 20 phút mỗi lần sử dụng. Không nên ngồi liên tục trong một ngày hay ngồi quá lâu, đặc biệt đối với người cao tuổi thì phải càng cẩn thận. Vì ngồi quá lâu sẽ gây ra tình trạng nhão cơ, giãn xương, làm giảm sự liên kết giữa các khớp xương, gây nên tình trạng thoái hóa xương nhanh chóng.
Ngoài ra, bạn chỉ nên ngồi ghế massage dưới 2 lần mỗi ngày để có được những lợi ích tốt nhất cho cơ thể. Vậy bạn nên ngồi ghế vào thời điểm nào là tốt? Chúng ta có 2 sự lựa chọn tối ưu là buổi sáng và buổi tối, bởi vì đó là thời điểm lý tưởng nhất để ngồi massage toàn thân.
Massage vào buổi sáng sẽ giúp cho cơ thể thoải mái, tinh thần dễ chịu để khởi đầu một ngày mới tràn đầy năng lượng. Còn nếu bạn sử dụng vào buổi tối, đó là lúc cơ thể được thư giãn sau ngày dài mệt mỏi, bạn sẽ có chất lượng giấc ngủ tốt hơn. Trên thực tế, bạn có thể sử dụng với tần suất đó, nhưng nếu là người có tình trạng sức khỏe đặc biệt thì bạn nên điều chỉnh thời gian để phù hợp với cơ thể nhé.
Nên ngồi ghế massage bao lâu?
4. Lưu ý khi chọn ghế massage4.1. Lựa chọn ghế phù hợp với mục đích
Hiện nay trên thị trường có rất nhiều loại ghế massage với đa dạng các công dụng khác nhau. Vì thế tùy vào nhu cầu của bạn muốn tập trung xoa bóp tại vị trí nào để chọn ghế phù hợp nhất nhé.
Ghế Massage Airbike Sport MK-337
4.2. Hiểu tư thế và cách ngồi ghế massage tốt đúng cách
Trước khi dùng bạn nên tìm hiểu và đọc kỹ hướng dẫn sử dụng hoặc hỏi nhân viên để biết cách ngồi ghế massage đúng nhất. Ngồi đúng cách sẽ đem lại cho bạn nhiều hiệu quả tuyệt vời như thư giãn, cải thiện sức khỏe, cơ thể được thả lỏng thoải mái.
Hiểu tư thế và cách ngồi ghế massage tốt đúng cách
4.3. Biết cách sử dụng chế độ massage tự động hiệu quả
Các dòng ghế massage hiện đại đều trang bị đầy đủ các chế độ massage tự động để giúp người dùng thuận tiện và dễ dàng hơn trong việc sử dụng, nhất là đối với người lớn tuổi.
Cách dùng rất đơn giản, bạn chỉ cần nhấn nút khởi động, sau đó chọn auto và lựa bài tập phù hợp với bạn nhất nhé. Khi mới dùng, bạn nên chọn chế độ nhẹ và sau đó nâng dần lên.
Ghế Massage Daikiosan DKGM-30004
5. Lưu ý khi ngồi ghế massage
Nhìn chung, việc sử dụng ghế massage khá dễ dàng đối với mọi đối tượng. Tuy nhiên, để mang lại hiệu quả tối ưu nhất, antuongthethao.com sẽ gợi ý cho bạn một vài lưu ý khi sử dụng như sau:
- Điều chỉnh các chế độ xoa bóp phù hợp với tình trạng sức khỏe của bạn.
- Hạn chế sử dụng ghế khi bạn đang trong trạng thái bụng quá no hoặc quá đói.
- Đảm bảo công tác vệ sinh sản phẩm thường xuyên để ghế luôn được sạch sẽ và bền đẹp.
- Khi bạn đang trong tình trạng cơ thể có những vết thương hở thì không nên sử dụng sản phẩm để tránh tác động vào vết thương.
- Đặc biệt lưu ý đối với những người mắc các bệnh về tim mạch, huyết áp khi sử dụng ghế massage.
Lưu ý khi ngồi ghế massage
6. Những câu hỏi liên quan6.1. Có nên ngồi ghế massage mỗi ngày?
Tùy vào tình trạng sức khỏe của cá nhân của bạn để điều chỉnh thời gian sử dụng hợp lý.
- Nếu tình trạng sức khỏe ổn định, thì các chuyên gia vật lý trị liệu khuyến khích thời gian để sử dụng ghế massage là 2 lần 1 ngày từ 15 – 20 phút và mỗi lần nên cách nhau tối thiểu 3 giờ đồng hồ. Khoảng thời gian này là để cơ thể bạn sẵn sàng tiếp nhận đầy đủ các lợi ích từ ghế massage.
- Bên cạnh đó, nếu bạn là người có các chứng bệnh về đau lưng, vai,… thì thời gian thích hợp để ngồi ghế là 3 – 4 lần 1 tuần, không nên sử dụng quá nhiều sẽ gây tác dụng ngược cho cơ thể.
Những câu hỏi liên quan
6.2. Những người không nên dùng ghế massage?
Nếu bạn thuộc một trong những đối tượng đặc biệt sau đây thì không nên sử dụng ghế massage, mà phải xin lời khuyên của bác sĩ để lựa chọn chế độ thư giãn khác phù hợp hơn. Đó là phụ nữ mang thai trong 3 tháng đầu và vừa mới sinh, người sức khỏe yếu, suy nhược cơ thể, người đang gặp chấn thương hoặc đang mắc các bệnh liên quan đến tim mạch, hô hấp, thần kinh,…
Những người không nên dùng ghế massage?
Hy vọng những thông trên đây có thể giúp bạn giải đáp thắc mắc về việc “Ngồi ghế massage nhiều có tốt không? Nên ngồi ghế bao lâu?”.
